Созависимость – это эмоциональное состояние человека, формирующееся под воздействием на него других лиц. Поскольку мы живем в обществе, каждый из нас в той или иной степени созависим. Сложно быть равнодушным человеком к тому, кто нам близок. Скорее даже это было бы странным. Когда у мужа проблемы на работе, жена беспокоится вместе с ним и может пребывать в плохом настроении. Поддержать супруга в этой ситуации будет верным решением. Поговорить с ним, обнять, утроить приятный вечер с массажем и напомнить о том, что он может со всем справиться. Она не плачет и не тревожится сутками, она знает, что помочь может своей поддержкой. И не стремится ночами придумать решение из сложившейся ситуации. Она верит в мужа и уверяет, что выход есть всегда. Ее настроение нормальное, она занимается своими делами и заботится о себе.
Кто-то спросит, как можно что-то делать для себя, когда у любимого человека проблемы? Заниматься своей жизнью — не означает быть абсолютно спокойным и бездейственным в отношении другого. Чрезмерная вовлеченность в его жизненную ситуацию указывает на проявления созависимости как болезни.
Созависимый человек сконцентрирован на ком-то, кроме себя. Он стремится управлять поведением другого, контролировать его, окунаясь с головой в чужие заботы и не заботясь об удовлетворении собственных потребностей.
Признаки созависимости
Чрезмерная забота о других
Созависимый человек постоянно стремится помочь кому-то решить проблему, поделиться советом даже тогда, когда его не просят. Если помощь оказывается неэффективной, он злится, тревожится, чувствует вину за происходящее. Таким людям кажется, что они ответственны за благополучие других. Созависимый испытывает жалость и сострадание к людям, имеющим проблемы. Он готов отказаться от удовлетворения личных потребностей в обмен на то, чтобы доставить удовольствие другим. Быть спасателем — его призвание. Таким образом человек ощущает себя нужным и не может пребывать в ситуациях, где его помощь не требуется.
Низкая самооценка
У созависимого отсутствует ценность себя. Он не воспринимает себя как человека, достойного уважения. Любые действия с его стороны оцениваются как недостаточно хорошие. Склонность к безупречному выполнению дел лишает чувства удовлетворения от сделанного. Страх ошибиться затрудняет принимать решения, а уверенность в неудаче подкрепляет ощущение себя как жертвы. Созависимый не умеет принимать комплименты, а когда их нет – впадает в уныние. Поскольку такой человек зависит от внешних оценок, он стремится доказать всем, что достаточно хорош. Нравиться другим, быть нуждающимся, принимать все на свой счет, бояться отвержения – все это указывает на низкое чувство собственного достоинства.
Склонность к страданиям
Созависимый много думает о других, беспокоится об их проблемах и терзает себя за то, что не может повлиять на их разрешение. Мучаясь, он сталкивается с потерей жизненной энергии и нарушением сна. Это приводит к уклонению от обыденных дел. Чувствуя вину, созависимый страдает. Таким образом он наказывает себя за то, с чем не может справиться.
Защита от страданий
Игнорирование проблем, вера в то, что будет лучше, невидение очевидного помогают созависимому жить в болезненном мире. Обманывая себя, он как будто создает иллюзорный мир, в котором не нужно переживать сложность бытия. Многие становятся трудоголиками, а как только останавливаются – чувствуют себя беспокойно. Убегая от разнообразных чувств, созависимый лишь на время облегчает себе тяжесть ситуации, т.к. постоянный отказ от эмоций ведет к саморазрушению.
Нарушение личных границ
Находясь в разрушающих взаимоотношениях, созависимый терпит неподобающее поведение, позволяет причинять себе страдания и жалуется на то, как больно делает другой. У таких лиц границы могут быть размыты, а могут представлять собой непреступные стены.
Отсутствие доверия
Созависимый не доверяет себе, своим мыслям и решениям. В силу этого отсутствует доверие к другим.
Зависимости
Созависимый человек очень быстро привязывается к другому, даже если изначально замечает недостойное поведение по отношению к себе. Порой он и сам не понимает, почему так прилипает. Мысли о том, что человек может уйти, приводят в ужас, т.к., пребывая в одиночестве, созависимый не чувствует себя счастливым и умиротворенным. Находясь в отношениях, созависимый все время ощущает потребность в любви больше, чем другой. В случае, когда отношения не приносят удовольствия, уйти из них не представляется возможным. Повышая уровень терпения, он переносит оскорбления, чтобы любым способ удержать любимого человека.
Гнев, стыд и вина
Созависимый часто гневается, однако проявить это он боится. В отношениях ему страшно, что второй уйдет, если увидит гнев. Чувствуя себя обиженным, созависимый может часто плакать, болеть, злиться, совершать импульсивные поступки, чтобы проявить свою враждебность. Т.к. гнев — очень сильное чувство, подавить его крайне сложно. Становится стыдно за то, что присутствует это чувство. Созависимый начинает винить себя.
Созависимость имеет свойство прогрессировать. Чем больше проблем становится у человека, в которого созависимый погружен, тем интенсивнее начинает реагировать второй. Больше суеты, паники, стресса.
На любую ситуацию созависимый включает привычное поведение. Автоматически привычки руководят им. И действие механизма саморазрушения ускоряется.
Первый шаг к выздоровлению – это осознание и принятие болезни. Поскольку подобного рода поведение принадлежит самому человеку, он в состоянии контролировать его. Этому и многому другому учатся на консультации с психологом.
